Jedním z nejlepších způsobů, jak se připravit na klidný večer, je uvařit si čaj z máty, heřmánku, tymiánu nebo meduňky. Tyto bylinky neslibují zázraky, nefungují okamžitě, ale stav upravují. Samotný proces vaření piva je zpomalený. Pára, vůně, teplo – to vše spouští vnitřní „režim dokončení“.
Nejlepší je pít v tichu, s tlumeným světlem a bez telefonu. Tento večerní rituál připomíná tělu: den se blíží ke konci, můžete se odpoutat. A pokud to budete dělat každý den – i jen pár doušků – vaše tělo si zvykne na pozvolné dokončení. A to znamená: žádné napětí, žádné zbytkové emoce, žádná noční aktivita. U tohoto druhu čaje nejde o ingredience, ale o zvyk být k sobě pozorný. A právě tato pozornost pomáhá udržovat vnitřní rytmus vyrovnaný.
