Zdá se být triviální otevřít okno. Ale tento jednoduchý pohyb se může stát každodenním stabilizujícím rituálem. Pokud každé ráno otevřete okno nejen mechanicky, ale s hlubokým, vědomým nádechem, s pauzou, tělo dostane signál: „dnes je všechno pod kontrolou.“ Vzduch, pohyb, dýchání – tři prvky, které dohromady tvoří nový začátek.
Trvá to méně než minutu. Ale pokud to děláte každý den, ten okamžik, kdy ucítíte, jak se vám vzduch pohybuje po kůži, všechno změní. Uvnitř je menší komprese, myšlenky se zpomalují a tělo se zdá být narovnáno. A ačkoliv zbytek dne bude aktivní, začátek byl mírný. Není to technika ani cvičení, je to gesto, které mění stav. A taková gesta jsou ta nejcennější.
